イライラとどう付き合う?

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こんにちわ。 

毎日もやもやしてるママ!
「ちょっとやる気を出して起業しちゃったら人生が楽しくなるよ!」のススメ☆
web知識、会計知識0からでも始められるママの起業ビジネススクール「M塾」主宰の
Mayukoです。

 

先日のイクメンコンサルタントの講座で気付きがたくさん

ありました。

 

その一つをご紹介させていただきます。

 

それは「感情のコントロール」というテーマでのお話。

結婚して子育てをしているとイライラしてしまうことに

悩まされているママはたくさんいるはず。

 

そんな時にどうしてますか?

 

子供にぶちまける?

夫にぶちまける?

じっと我慢する?

1人で発散手段を持ってる?

 

皆さんは何等かの方法で自分のイライラと向き合っていることと

思います。

 

このイライラ、よく考えてみてください。

 

イライラしてるときに更にイライラすることが起こると

マジ切れません?(笑)

 

そうなんです。

イライラは自分の感情の上乗せられてイライラが爆発することが

よくある。

そんな時の爆発は子供に怒鳴り散らしたり、夫にぶちまけたり・・

ということになるのです。

 

初期段階のイライラだと我慢して終わることも多いですよね?

 

 

そして・・・

更に考えてみてください。

 

すごーっくいいことがあって、ルンルンの時に旦那様が

少しイラッとすること(いつものように)しても

「ま、いっか~♪」って時ありません}?

 

そうなんです。そうなんです。

先ほども言ったようにイライラは積み重ねられるもの

なので、常に自分の感情が

  ルンルン(^^♪

    ↓

  ニュートラル

    ↓

  イライラ!

のどこにあるかによって、着地点が変わってくるのです。

 

ということはいつもルンルンのところに自分の感情を置くことが

できたらこれまでイライラしてたことも気分を害することなく

スルーできるのです。

 

感情のニュートラルポジションを常にルンルンに近いところに

置いておくってことです。

 

趣味をしたり、友達とお茶をしたり、自分の好きなことをして

毎日の自分の感情をルンルンの状態にしてあげてくださいね。

 

 

そして、もしイライラしてしまった時に・・・

決して旦那様とこれからのお話をしないようにしてください。

 

だってイライラしているのですもの。

必ずと言っていいほど絶対にいい結果は生まれません。

話し合ってるうちに文句の言い合いになること間違いなしです。

 

そういう時にはおいしい物を食べて、よく寝て、自分の感情を

できるだけニュートラルよりもルンルンに近い状態に置いてから

話し合いをしてくださいね。

 

 

おいしい物食べて、よく寝て・・と子供みたいなことを

言いましたが、これにも理由がちゃんとあるのですよ。

 

赤ちゃんがお腹が減ったり、眠かったりしたら泣きますよね?

機嫌が悪くなりますよね?

 

人間の本能のところで、お腹が満たされる、眠気がなく元気な

状態は気持ちが満たされるのです。

 

自分のイライラとどう向き合うか?が大切です。

イライラは誰かのせいではないかも知れませんよ。

もしかしたら自分の問題かも・・・ですね! 🙄

 

ではまた!

 

イクメンコンサルタントはこちら

一般社団法人イクメンコンサルタント協会

http://jd-stop.com/

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